看到弹簧或高度变化就直接写机械能守恒，容易遗漏摩擦或外力。更稳妥的起点是画出对象和过程，说明系统里包含什么。下面是一道原创基础练习，不代表CAP实际题目难度。
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先把模型条件写完整
质量2.0千克的物块与劲度系数200牛/米的理想弹簧配合，弹簧压缩0.10米后从静止释放。水平面无摩擦，比较弹簧恢复自然长度时的速度，忽略弹簧质量。
选择物块和弹簧作为系统，重力势能在水平过程中不变，弹性势能转化为物块动能。若只选物块，弹簧力就是对物块做功的外力，两种表述应保持一致。
计算并检查量纲
初始弹性势能为kx²/2=200×0.10²/2=1.0焦耳。于是mv²/2=1.0，得到v=1.0米/秒。
压缩量要先以米代入，并对整个0.10求平方。能量单位为焦耳，最终速度单位应为米/秒；若把10厘米直接当成10米，结果会失去合理数量级。
加入摩擦以后怎样改写
若过程中有0.30焦耳机械能转化为内能，物块动能只剩0.70焦耳，速度为√0.70≈0.84米/秒。不能仍把全部1.0焦耳写成动能。
这里的损失量是练习给定条件。实际题目若给出摩擦力和位移，需要先依据方向计算做功，不能将“有摩擦”直接解释成一个随意的百分比。
用变式确认是否理解
把质量加倍而压缩量不变，储存的弹性势能不变，速度变为原来的1/√2。把压缩量加倍而质量不变，初始弹性能变为四倍，速度变为两倍。
复盘时分别记录系统边界、初末状态、外界能量交换和单位。比赛安排和参赛条件请查看CAP官方信息及所在地组织方的当前说明。
延伸阅读：CAP加拿大物理竞赛力学题怎么建模？受力图、加速度与拉力训练。
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